lunedì, ottobre 22

Macchine del sonno: il rumore bianco per insonorizzare le nostre notti

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Dormire bene è fondamentale per la nostra salute. Il sonno non solo ci consente di recuperare energie, ma regola anche il nostro metabolismo e migliora l’efficacia del sistema immunitario. E tutti sappiamo quanto può essere snervante venir svegliati, e non riuscire a riprendere sonno a causa dei rumori del traffico, dei vicini che litigano e a volte perfino di un rubinetto che perde.

Se anche te non riesci a dormire bene a causa di rumori provenienti da dentro o fuori casa, hai 3 modi per affrontare il problema:
1. Elimina il rumore alla fonte – puoi spegnere la televisione, chiedere al vicino di non tagliare l’erba alle 6 di mattina ecc.. Non puoi fermare il traffico, però.
2. Tappi per le orecchie – un’opzione efficace, ma non consigliata ogni notte.
3. Mascherare e ridurre il rumore creando un suono stabile e rilassante – ovvero dotarsi di un generatore di rumore bianco (White Noise Machine)

Cosa sono e come funzionano i dispositivi white noise

  • La cancellazione del rumore avviene in forme diverse, e probabilmente avete già familiarità con le cuffie noise cancelling. In pratica, utilizzano un microfono per rilevare il suono indesiderato e lo controbilanciano con l’emissione di un suono con la stessa lunghezza d’onda ma opposto, annullando così il rumore indesiderato

 

  • Alcuni dispositivi per la cancellazione del rumore possono essere regolati manualmente, in genere tramite un quadrante o un’interfaccia digitale che consente di impostare la frequenza e il volume. Molto spesso producono un rumore di sottofondo simile al rumore di un ventilatore

 

  • Le macchine di cancellazione del rumore spesso hanno funzioni supplementari che aiutano a dormire. Al di là della semplice riproduzione di una frequenza di rumore bianco, è spesso possibile aggiungere altri suoni più rilassanti, come la pioggia o le onde dell’oceano

 

  • Esistono anche un certo numero di app disponibili che cercano di riprodurre suoni rilassanti, ma che spesso coprono solamente i rumori in sottofondo.

 

  • Si possono anche utilizzare auricolari con noise cancelling per cancellare il rumore di fondo; ma dormire con delle cuffie non è comodissimo e isolarsi totalmente dal mondo circostante può non essere sempre una buona idea

 

  • I dispositivi di cancellazione del rumore non possono fare miracoli. Sono in genere efficaci per annullare rumori come le voci umane, il russare e altri suoni fastidiosi – ma rumori eccessivi come il trapano nell’appartamento a fianco non possono essere del tutto eliminati

Caratteristiche principali

Alcuni dei nostri suggerimenti su cosa cercare:

– Suoni
Prima di decidere quale modello acquistare, è importante decidere COSA si vuole ascoltare.
Alcuni dispositivi producono solamente rumore bianco per bloccare i suoni indesiderati.
Altri offrono un’esperienza di “terapia sonora” e ci permettono di ascoltare cascate, onde che si infrangono sulla spiaggia, pioggia e molto altro.
Quindi pensa prima a cosa ti piace e scegli quello che funziona meglio per te.

– Alimentazione elettrica
La maggior parte dei dispositivi richiedono una presa elettrica, ma alcuni funzionano anche a batterie.

– Costo
E’ possibile trovare dispositivi noise cancelling adatti a tutte le tasche. Ce ne sono alcuni economici a meno di 30 euro dollari, e ci sono opzioni più costose che superano i 100 euro. Ovviamnte le funzioni saranno diverse, e i dispositivi più economici tendono a produrre un suono che spesso si rivela più fastidioso del rumore da cancellare. Il consiglio, come sempre, è quello di leggere le recensioni dei clienti che hanno già acquistato il prodotto.

– Per chi sono indicate?
– bambini che si svegliano facilmente a causa di rumori esterni
– persone con acufene che hanno difficoltà a dormire
– persone stressate e ansiose che hanno bisogno di aiuto per rilassarsi e prendere sonno
– chi lavora di notte o non ha cicli di sonno regolari
– persone circondate da rumori indesiderati come i cani che abbaiano, il rumore del traffico stradale, il rumore dei lavori in corso, o i vicini chiassosi

 

Prodotti Consigliati

Con un’ampia gamma di opzioni tra le quali scegliere, è importante trovarne una che rappresenti il giusto equilibrio tra la qualità del suono e il tuo budget.
Di seguito, 5 tra le migliori macchine del sonno:

 

Marpac Dohm DS

Marpac Dohm produce solamente rumore bianco, senza altre caratteristiche.
Una ventola all’interno di questa macchina crea un flusso continuo di suoni che dovrebbero risultare naturale.

Sebbene il Dohm è il più recensito e consigliato su internet, i clienti che lo hanno acquistato hanno pareri discordanti. Inoltre, il set di funzionalità è limitato, ed ha un solo tasto accensione/spegnimento. Nessun orologio, sveglia o qualsiasi altra caratteristica che si trova comunemente su altri dispositivi.

L’unico suono che Dohm fa è il rumore bianco, in due impostazioni del ventilatore: lento o veloce.
Il tono del rumore può essere regolato ruotando la parte superiore e il corpo della macchina per cambiare il flusso d’aria. L’apertura di tutti i passaggi d’aria crea rumori bianchi più intensi e diminuendo i passaggi d’aria si creano toni più tranquilli.

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Last updated on ottobre 22, 2018 5:05 am

 

HoMedics SS-2000E

Per molti, un dispositivo economico sarà più che sufficiente. Sound Spa di HoMedic è un’ottima opzione per coloro che vogliono provare i benefici del rumore bianco spendendo una cifra ragionevole.

Questo dispositivo è dotato di sei tracce sonore, come notti d’estate, oceano e pioggia.
C’è anche una funzione di rumore bianco standard per l’ambiente generale, così come un timer di autospegnimento che può essere impostato per 15, 30 o 60 minuti di funzionamento.
Le opzioni di alimentazione sono altrettanto flessibili: quattro batterie AA o una presa.

Disponibili su Amazon anche altri modelli HoMedic, come HDS-1000-EU

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LectroFan

Il Lectro Fan ha un design semplice, ma è molto efficace per mascherare i rumori intrusivi con rumore bianco in modo da poter dormire.

Questo dispositivo per il suono non è dotato di caratteristiche o di profili sonori aggiuntivi, ma crea elettronicamente 2 tipi di rumore bianco (ventola, e rumore bianco vero e proprio) con varie opzioni di intensità e volume

Presente nella nostra lista grazie alle ottime recensioni del prodotto su Amazon:

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SoundBub – WavHello

Come ogni genitore sa, anche un minimo rumore può svegliare un bambino; e un piccolo dispositivo per bloccare i suoni in eccesso può essere di grande aiuto.

SoundBub è dotato di due tracce (spiaggia e pioggia), con la possibilità di acquistare suoni aggiuntivi.
Questa macchina a rumore bianco è dotata di quattro timer. Mentre il timer di 30 minuti è ottimo per i sonnellini, le impostazioni di 60 e 90 minuti sono ideali per tempi di sonno più lunghi.
L’opzione di riproduzione continua contribuirà anche a ridurre al minimo il rischio che un bambino si svegli durante la notte.

Fatto di materiale morbido ed imbottito, è perfetto per la culla, ma può essere regolato per aumentarne la versatilità in movimento.
SoundBub è anche un altoparlante portatile Bluetooth che ti permette di inviare messaggi calmanti al tuo bambino direttamente da smartphone

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Sound Oasis S-850W

La “macchina del sonno” Sound Oasis è stata progettata per i viaggiatori e dispone di molte caratteristiche che ti aiutano ad alleviare il jet lag e dormire più tranquillamente in alberghi rumorosi. Riproduce 18 suoni naturali autentici e di alta qualità, oppure il semplice rumore bianco.

Una delle grandi caratteristiche di questo dispositivo, oltre alle dimensioni compatte, è che i suoni non “finiscono”,  ma diventano gradualmente più morbidi per garantirti un riposo migliore

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Consigliato

MIFA A60

MIFA A60 è un Altoparlante Bluetooth con una speciale “Modalità Terapeutica” che riproduce 15 diversi suoni per il rilassamento. Non è, quindi, una vera e propria white noise machine, ma offre la possibilità di riprodurre del rumore bianco per attenuare i suoni e facilitare il sonno.

E’ possibile regolare il volume, e quindi l’intensità, a seconda delle circostanze.
MIFA A60 è quindi perfetto in appartamenti rumorosi perché funziona da generatore di rumore bianco, ed è dotato anche di connessione Bluetooth, Jack e SD per riprodurre musica dal telefono o da file.

La batteria si ricarica con il cavo usb (alimentatore non fornito in confezione) e la durata è di 4 giorni circa se viene acceso tutte le notti.

Ci sentiamo di consigliare questo prodotto, visto il prezzo accessibile e soprattutto le ottime recensioni su Amazon:

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